Aktivitas padat selama bekerja serigkali membuat stamina dan semangat jadi menurun. Pekerjaan menumpuk, target, dan persoalan pekerjaan lainnya selalu menjadi salah satu hambatan kita untuk berlibur. Padahal, pergi berlibur dapat memberikan manfaat yang sangat banyak bagi kebugaran tubuh dan pikiran kita, lho! Penasaran? Yuk simak artikel berikut ini!
Dikutip dari situs Phinemo.com, Roger Dow selaku CEO dari Asosiasi Travel Amerika Serikat pernah menulis jurnal yang berjudul “Travel Effect: A Call to Lead, a Means to Do So”. Roger menjelaskan mengenai 6 manfaat pergi berlibur yang 2 diantaranya adalah salah faktor yang paling dominan, yakni meredakan stress dan meminimalisir penyakit jantung serta stroke.
Penelitian lainnya dilakukan terhadap 94 orang partisipan yang melakukan liburannya selama 6 hari di California, Amerika Serikat. Partisipan ini terlebih dahulu diambil darahnya sesaat sebelum dan sesudah pergi berlibur. Hasilnya, terjadi perubahan selama liburan terhadap 20.000 gen yang terkait dengan penurunan tingkat stress dan imunitas tubuh. Salah satu peneliti juga memaparkan hasilnya seperti yang dikutip dalam laman Ask Men (4/9/2016), “Ini intuisi tubuh. Berlibur bisa mengurangi proses biologis yang berhubungan dengan stres. Liburan mampu mengubah komponen gen pada tubuh,”. Menariknya, setengah partisipan wanita yang ikut sesi meditasi dan yoga menunjukkan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mentalnya. Rupanya tingkat stres mereka lebih sedikit dalam 10 bulan sesudah liburan.
Simak uraiannya berikut ini :
- Membuat Hidup Lebih Sehat & Bahagia
Berlibur dapat menjadi salah satu cara untuk “melarikan diri” dari segala kepenatan dan kepadatan bekerja. Berkunjung ke berbagai destinasi wisata yang penuh dengan unsur alam, keramahan sosial, hingga wahana permainan yang memacu adrenalin adalah beberapa opsi yang dapat dilakukan untuk menentukan lokasi tujuan berlibur. Cara ini dipercaya dapat membuat hidup menjadi lebih sehat dan bahagia karena mampu menghindarkan diri dari stress walau sejenak. Selain membuat mood menjadi lebih baik, berlibur dapat menjadikan diri lebih berenergi, lebih muda, lebih bergairah, dan lebih kreatif.
- Membuka Pikiran
Rutinitas melakukan aktivitas yang padat dan kurang istirahat tentu akan membuat kinerja otak menjadi lemah dan menurun. Segala sesuatu cenderung dilakukan secara monoton hingga membuat kita lekas bosan. Itulah mengapa, break sejenak dan pergi berlibur sangat penting dilakukan. Walau tak melulu konsep berlibur diisi dengan pergi ke berbagai destinasi wisata, liburan juga dapat dilakukan dirumah dengan membiarkan tubuh kita beristirahat dan bersantai tanpa ada beban pekerjaan. Selain bersantai, asupan makanan bergizi dan rajin minum air putih dapat membuat oksigen mengalir dengan baik ke otak sehingga dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh, lebih mudah mengontrol emosi dan akan melahirkan banyak ide-ide baru.
- Bertemu Dengan Orang Baru
Selama berlibur, kita tentu akan menemukan banyak hal baru yang semula tidak ada dalam keseharian kita. Budaya, pemandangan, hingga keluarga baru. Manfaatkan hal ini sebagai peluang yang positif untuk menciptakan jaringan yang baik dalam memperoleh gagasan baru yang lebih kreatif dan produktif. Nah, untuk yang masih sendiri, mungkin justru malah bertemu dengan jodohnya.
- Membangkitkan Semangat
Tak cuma membuat tubuh jadi lebih sehat dan bugar, berlibur juga memiliki manfaat penting lainnya yakni mendatangkan semangat, meningkatkan percaya diri, membuat diri menjadi lebih tenang, pikiran menjadi lebih fokus, serta mudah mengontrol emosi.
- Menjadikan Diri Lebih Produktif
Setelah berlibur, semangat akan kembali terjaga dan bekerja akan jadi lebih baik, lebih aktif dan produktif. Jangan lupa selalu penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan imbangi dengan olahraga teratur agar badan lebih sehat dan sistem imun meningkat.
